Griffonia simplicifolia : ses vertus pour l'humeur

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La Griffonia simplicifolia est une plante grimpante originaire d’Afrique de l’Ouest et centrale.

Cette plante prend la forme d’une liane, et ses graines issues de cosses noires sont utilisées en phytothérapie, de même que ses racines, ses feuilles ou encore sa tige. Elle possède d'intéressantes propriétés pour votre santé, que nous allons vous présenter.

Composition et bénéfices

Les graines de Griffonia simplicifolia contiennent jusqu’à 15 % d’un acide aminé rare et donc prisé : l’hydroxytryptophane ou L-5HTP plus connu en tant que 5-HTP :

  • Le 5HTP est produit par notre organisme à partir d’un autre acide aminé : le tryptophane, naturellement présent dans les protéines végétales et animales.
  • Une fois dans notre cerveau, le 5-HTP est converti en sérotonine, que l'on nomme également l’hormone du bonheur.

La sérotonine est un neurotransmetteur qui joue un rôle prépondérant dans la régulation :

  • de l’humeur ;
  • des comportements alimentaires émotionnels et de l’appétit et de la satiété ;
  • du sommeil ;
  • de l’anxiété ;
  • de la motivation.

De plus, la Griffonia simplicifolia est réputée pour contenir :

  • des antioxydants : ils combattent les radicaux libres dans le corps et préviennent le vieillissement ainsi que les maladies cardiovasculaires ou encore les cancers ;
  • des vitamines et sels minéraux, indispensables au bon fonctionnement de notre organisme

Propriétés médicinales

En raison de la présence du 5-HTP dans cette plante et de son rôle dans la production de sérotonine dans l’organisme, la Griffonia simplicifolia est particulièrement recommandée en cas de :

  • dépressions moyennes à profondes (dépourvue d’effets secondaires, c’est une excellente alternative aux antidépresseurs puisque, à la différence de ces derniers, elle aide l’organisme à fabriquer de la sérotonine) ;
  • épuisement nerveux, de surmenage ou encore burn-out ;
  • nervosité et de stress ;
  • sevrage face a des dépendances psychiques ou physiques à l’alcool ou aux drogues ;
  • crises d’épilepsie (la fréquence des crises sera diminuée), de spasmophilie, spasmes musculaires ou tremblements ;
  • problèmes de poids tels que la boulimie : la Griffonia simplicifolia agit alors comme un coupe-faim naturel, ou plus exactement comme un régulateur de l’appétit puisqu’elle ne diminue pas l’appétit des personnes qui en ont peu ;
  • dans le même ordre d’idées, elle aide à contrôler l’obésité en augmentant le sentiment de satiété (réduction spontanée des portions alimentaires d’environ 10 %) ;
  • problèmes de sommeil à long ou court terme : il en améliore la durée ainsi que la qualité en détendant le corps, les tensions nerveuses et les muscles avant l’endormissement (ses effets sont très significatifs chez les personnes âgées) ;
  • hypertension : il la diminue et prévient la formation des caillots sanguins, il protège ainsi le cœur et les artères et prévient donc les maladies cardiovasculaires ;
  • fibromyalgie : il diminue les douleurs musculaires chroniques dues a cette maladie ainsi que l’état de fatigue qui en résulte

Pour ces nombreuses applications, cette plante est donc recommandée en cas de dépression et permet d’éviter les nombreux effets secondaires des médicaments de synthèse.

À l'origine, cette plante était utilisée pour favoriser la fertilité chez la femme. Ces vertus sont toujours d'actualité.

Contre indications éventuelles

Malgré tous ces bienfaits, la Griffonia simplicifolia et ses principes actifs peuvent avoir de trop forts effets sur l’organisme lors d'une première prise :

  • Afin d’éviter toutes nausées, il convient de commencer par de petites doses puis de les augmenter progressivement pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois.
  • N’hésitez pas à demander conseil a votre naturopathe avant le début d'une éventuelle cure.

Où trouver la Griffonia simplicifolia ?

Le plus souvent consommée sous forme de compléments alimentaires, elle est disponible :

  • en pharmacies,
  • en magasins bio et spécialisés,
  • ainsi que sur internet.

Pour aller plus loin :

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