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L'infusion du soir avec des fleurs et des bractées de tilleul est un rituel populaire et charmant. Elle possède des vertus médicinales antitussives et sédatives du système nerveux central, et peut aussi être bue en cas de troubles digestifs, vertiges, palpitations et insomnie.

Admirons ce bel arbre parfumé au printemps qui diffuse ses propriétés calmantes.

Tilleul : découverte végétale

« Les tilleuls sont des arbres majestueux qui vivent plusieurs siècles et semblent nous inviter à une vie tranquille et sereine comme celle qu'ils mènent aussi. » Dr G. Pampona-Roger.

Très souvent planté le long des rues, le tilleul se repère à ses feuilles poétiques en forme de cœur, et à ses petites fleurs avec une bractée en ailette de couleur jaune-vert tendre et doux. Il fleurit en juin, en offrant son parfum de miel.

On récolte les inflorescences sur les arbres sauvages et les arbres cultivés quand deux tiers des fleurs sont à maturité. Elles sont alors séchées en minces couches à l'écart du soleil, puis utilisées en infusion.

Le tilleul des bois, Tilia sylvestris, de la famille des Tiliacées, est souvent le plus utilisé.

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Propriétés médicinales de l'infusion de tilleul

Les fleurs de tilleul renferment une essence aromatique qui :

  • est riche en magnésium et qui lui donne des vertus : sédatives ; antispasmodiques ; vasodilatatrices ;
  • contient des mucilages et tanins (en petites quantités) aux propriétés émollientes et anti-inflammatoires ;
  • renferme des glucosides flavonoïdes aux bienfaits diurétiques et sudorifiques.

Aussi, l'infusion de tilleul soigne :

  • Les troubles du système nerveux : l'infusion apaise l'angoisse, l'inquiétude, l'agitation mentale, la tension psychique.
  • L'insomnie : l'infusion de tilleul entraîne un sommeil naturel, en augmentant sa qualité et sa durée, et en agissant de manière lente, douce, et non agressive. Elle est indiquée aux enfants (il n'y a aucun effets secondaires).
  • Les problèmes respiratoires : bronchite, asthme, grippe, toux persistante de l'enfant (il est possible de rajouter de l'écorce à l'infusion pour majorer son effet).
  • Les affections circulatoires et cardiaques : fleur et écorce, par leur effet vasodilatateur et hypotenseur léger, agissent sur les artères coronaires : angine de poitrines, arythmies chez les personnes tendues.
  • Les troubles digestifs : calculs biliaires, dyspepsie…

Infusion de tilleul : préparation

Pour préparer une infusion de tilleul :

  • Prenez 5 g d'inflorescence fraîche ou séchée.
  • Versez-les dans 1 L d'eau bouillante.
  • Faites infuser pendant 5 minutes puis filtrez.
  • Buvez une tasse le soir pour vous endormir.

L'infusé de tilleul peut être pris par voie externe, en bain chaud :

  • 60 g/L pour les enfants ;
  • 150g / L pour les adultes ;

Après avoir laissé infusé une demie-heure, versez 3 à 4 litres dans le bain.

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Idée pour une infusion du soir contre l'insomnie

Rassemblez :

  • 20g de fleurs et bractées de tilleul ;
  • 40 g de racines et rhizomes de valériane ;
  • 30g de plante entière de passiflore ;
  • 20 g de feuilles de verveine odorante ;
  • 40g de sommités fleuries d'aubépine.

Préparez alors une infusion avec 5 g de ces plantes mélangées dans 250 mL d'eau, puis buvez une tasse en vous couchant.